Otkako je proglašena pandemija COVID-19, društvene platforme i mediji su pepuni tekstova, vizuala i videa gotovo iste sadržine: vežbajte, kuvajte, učite, razvijajte se… S početka je delovalo simpatično, ali onda je, slažu se mnogi, prevršilo svaku meru. Naime, saveti su nas preplavili, a niko se, barem od tih ljudi koji ih plasiraju i objavljuju, nije zapitao: Odakle nekome ideja da sada, u karantinu, imamo toliko slobodnog vremena? Veliki broj ljudi i dalje radi od devet do pet, šest, sedam ili kasnih večernih sati, ima decu sa kojima radi domaći, a o kojima vodi računa i tokom celog dana, jer moraju da slušaju predavanja na TV-u, imamo roditelje, babe, dede, tu je nabavka, zatim pojačano čišćenje kuće…

Većina ljudi ima manje vremena nego ikada za sebe. Ukoliko neko ne zna šta bi sa sobom, on je slobodan ispuni to silno slobodno vreme kako god želi, ali nije ok da deli mudrosti i savete šta bismo sve mogli, jer neki, tačnije, mnogi to zaista ne mogu, jer nemaju kad. S početka se veliki broj prezauetih ljudi osećao loše, barem u dubini duše zbog svega ovoga. Međutim, s vremenom se sve više ljudi oglašavalo kako ih ne interesuju trendovi jer nemaju vremena ni za šta.

Koliko god da bi voleli, nemaju vreme za silne online kurseve, edukacije i učenje kulinarskih tajni koje podrazumevaju celodnevni boravak u kuhinji. Sve je to lepo, ali prosto – nema vremena. Čak, sve veći broj ljudi se pita “Kada će sve ovo biti gotovo“?!

Globalne katastrofe menjaju svet, a ova pandemija je u velikoj meri slična velikom ratu. Čak i ako obuzdamo krizu Covid-19 u narednih nekoliko meseci, posledice ove pandemije biće prisutne u godinama koje dolaze, možda čak i decenijama koje dolaze. To će promeniti način na koji se krećemo, gradimo, učimo i povezujemo. Jednostavno, nema načina da nastavimo da funkcionišemo, kao da se to nikada nije dogodilo. Tako da, umesto da se osećate loše zbog toga što niste toliko produktivni, pozabavite se sobom i pripremama za tu veliku promenu koja će nesumnjivo biti vidljiva u svakom smislu i segmentu života.

Kako se vi prilagođavate krizi? Ljudi smo, a nijedan čovek, koliko god bio jak, nije spreman na krize ovakvih razmera. Potrebno je vreme da se prilagodimo pandemiji i novonastaloj situaciji. Predstavljamo četiri faze prilagođavanja na kriznu situaciju, a vi, bez opterećenja, “uzmite” šta i koliko vam je potrebno, ni mrvicu više:

Faza br. 1: Bezbednost

Prvih nekoliko dana i nedelja u krizi su presudni, a vi treba da napravite dovoljno prostora da se mentalno prilagodite na novonastalu situaciju. Potpuno je normalno i prikladno da se osećate loše i izgubljeno tokom ove početne faze. Setite se da se nijedna razumna osoba ne oseća dobro tokom globalne katastrofe, zato budite zahvalni na nelagodnosti zbog sopstvene razboritosti. U ovoj fazi, dobro je fokusirati se na hranu, porodicu, prijatelje, eventualno održavanje kondicije, ukoliko ste u mogućnosti i imate tu potrebu.

Zanemarite sve koji trenutno spamuju o produktivnosti na društvenim mrežama. Ako se tako osećate i imate tumogućnost, čak i da nemate mnogo posla trenutno, apsolutno je u redu je da se stalno budite u 15:00. U redu je da ste zaboravili da ručate i ne želite da slušate nikakva predavanja, časove itd. Budite svesni da je sa vama sve u redu.

Opustite se, izduvajte, odmorite, sredite misli i tek onda, hladne glave i smireno uplovite u rešavanje sopstvene krize. Prioritet u ovom ranom periodu trebalo bi da bude obezbeđivanje vašeg doma. Nabavite hranu i neophodne stvari za normalno funkcionisanje za narednih 3-4 dana, očistite kuću detaljno i napravite porodični plan koji će svima pomoći da bolje funkcionišete.

Faza br. 2: Mentalni pomak

Jednom kada osigurate sebe i svoje ukućane, osećaćete se stabilnije, vaš um i telo će se prilagoditi, a vi ćete žudeti za zahtevima koji su nešto komplikovaniji. Naravno, sve činite u skladu sa osećanjima. Ako vam se i dalje ne radi ništa specijalno, nemojte raditi.

Kako god da se osećate u bilo kom trenutku dok traje ova pandemija, to je sasvim u redu. Važno je da naučite da osluškujete sebe i svoje potrebe, misli i osećanja. Da sačuvate sebe i svoju porodicu i da kvalitetno provodite vreme sa njima. Razgovor nekada pomogne mnogo više nego što možete da zamislite.

Faza br. 3: Napravite novu rutinu

Kada ste već prevazišli strahove i prihvatili novu stvarnost, pokušajte, kada se osetite spremnim za to, da napravote nedeljni raspored i rutinu, a organizujte ga tako da se fokusira na vaše lične potrebe i afinitete. Prvo obavite lagane zadatke,pa postepeno preuzimajte više obaveza.

Stvari će početi da se čine prirodnije i vi ćete se već mnogo bolje osećati, osetićete pomak i počeće da vam naviru ideje i potrebe za novim aktivnostima.

Najvažnije: Shvatite da je ova kriza maraton. Ako trčite sprint na početku, nećete izdržati ni do pola. Pripremite se kao da će ova kriza trajati narednih 12 do 18 mjeseci, nakon čega slijedi spor oporavak. Ako se završi pre, budite prijatno iznenađeni. Trenutno radite na uspostavljanju svog spokoja i mira.

Niko od nas ne zna koliko će trajati ta kriza i neizvesnost nas izluđuje. Naravno, doći će dan kada će se pandemija završiti. Zagrlićemo naše komšije i naše prijatelje. Vratićemo se u naše učionice, na poslove, u kafiće. Naše granice će se na kraju ponovo otvoriti za putovanja i slobodno kretanje. Naše ekonomije će se jednog dana oporaviti od recesija.

Ali, još uvek smo na početku tog putovanja. Šta god radili, samo budite dobro i ostanite zdravi – mentalno i fizički.

Izvor: chronicle.com